いよいよ夏本番の季節となりましたが、お変わりございませんか。

日に日に暑さが増していきますね。

皆様は水分をしっかり摂取できていますか？水分を控えてはいませんか？

むくみの原因はいろいろあります。

静脈の流れが悪かったり、心臓や腎臓など内臓の疾患があったりする場合は、医師の指導の下、適切な水分の摂取量を調節する必要があります。

しかし、リンパ浮腫の場合は原因が異なり、リンパの流れの滞りが原因となるので、水分を控えても一概にリンパ浮腫が改善するとは限りません。もちろん必要以上に摂取してしまえばむくみが強くなってしまうので、注意が必要です。夏場は水分を控える事による脱水症状や熱中症になるリスクが大きいので、１日に約１ℓ前後の水分を一回に少しの量でこまめに摂る事が大事になってきます。

ちなみに、アルコール摂取は水分摂取にはなりません。むしろ利尿作用が強いので、脱水を引き起こす危険があります。また運動後や熱中症を疑われる時以外のスポーツドリンクやジュース、加糖の紅茶、コーヒーは糖分・塩分の過剰摂取につながるので、できるだけ控え、お水や麦茶などにすると良いでしょう。

上手にこまめな水分摂取を行い、暑い夏を乗り切りましょう！